রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভিটামিন-সি | Live Press24

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভিটামিন-সি

Published on: 9:03 pmJanuary 11, 2021

লাইভ প্রেস২৪ ডেস্ক: দেহের সুস্থ বিকাশের জন্য ভিটামিন প্রধান ভূমিকা পালন করে। তবে ভিটামিন-সি শরীরের রোগ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে প্রধান ভূমিকায়। অন্য সকল ভিটামিন দেহে উৎপাদিত হলেও ভিটামিন-সি আলাদা করে গ্রহণ করতে হয়। প্রতিদিনের খাবার থেকেই শরীর এ ভিটামিন গ্রহণ করে। অনেকে আলাদা করে ভিটামিন-সি সাপ্লিমেন্ট খেয়ে থাকেন। তবে অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিকারক; তাই খাদ্যাভ্যাসের দিকে একটু মনোযোগ দিলেই এ ভিটামিনটির ঘাটতি মেটানো সম্ভব।

ভিটামিন-সি নানা ভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,

– দাঁতের ক্ষয় রোধ করে দাঁতকে করে মজবুত।

– যে কোন ক্ষত দ্রুত সারিয়ে তোলে।

– উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

– আকস্মিক হার্ট অ্যাটাকের হার কমিয়ে আনে।

– গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায়।

ভিটামিন- সি প্রায় সকল প্রকারের টক জাতীয় ফলেই পাওয়া যায়। তবে, লেবু, কলা, কমলা লেবু, কিউয়ি, তেঁতুল, আনারস, পেঁপে, টমেটো, লিচু অন্যতম। যেহেতু, ভিটামিন-সি দেহে উৎপন্ন হয়না, তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই এ ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল রাখা উচিৎ।

লাইভ প্রেস২৪/মুক্তা

আরও পড়ুন

জেনে নিন, খালি পেটে থানকুনি পাতার রস খেলে কী হয়
লিপস্টিক ব্যবহারে যে ভুলগুলো আমরা করে থাকি
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভিটামিন-সি
ভিটামিন ‘ডি’ করোনার ৫৪ শতাংশ ঝুঁকি কমায়
সৌন্দর্য চর্চায় তেজপাতা!
যে ৭ টি কারণে প্রতিদিন সকালে লেবুর পানি খাবেন
জেনে নিন, মুহূর্তেই গলার কাঁটা দূর করার ঘরোয়া উপায়
বাড়তি ওজন কমানোর সহজ উপায়
২০২১ সালে জীবনযাত্রায় আনতে হবে পরিবর্তন
মাস্ক ব্যবহার করলেও আক্রান্ত হতে পারেন করোনায়!